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  • 幾點起床,學問大著呢!

    2019-06-04 關鍵詞:蘇州網站建設   6372

          起床起床起床床,五分鐘五分鐘再睡五分鐘!

          朋友們,是不是跟蘇州網站建設小編一樣,每天都在這樣的自我激勵和自我安慰外加自暴自棄中艱難抗爭。什么“早起一小時,你就贏了”,“人生成功在早起”,雞湯喝的也不少了,然而呢,起了嗎?并沒有。說到底,還是目標太虛,“成功”總是很遙遠的。但是,如果早起一點點跟身體健康扯上關系了,這個可不是小問題了,今天小編要跟大家分享的就是“早睡早起身體好啊”,沒錯,全世界都知道的道理,BUT,你做到了嗎?

          據研究顯示,早睡早起占人體健康的百分之七十,心態、飲食、及時調理各占百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性了。

          我們白天是放電,晚上睡覺是充電。晚上只沖了 50% 的電,白天還要釋放 100%,那 50% 哪來的?就是從五臟借。

          五臟在古書中為“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人體的精華,如果總是借,一般人借15年身體就垮了。

          年輕的時候什么感覺都沒有,一過四五十歲了,病就全來了,其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。

          那么問題來了,什么時候起床才是早起?

          5點:驚蟄起床

          一年有 24 個節氣,而一天就是一年的縮影,也是有 24 節氣的:

          ? 3 點立春,4 點雨水,5 點驚蟄,6 點春分,7 點清明,8 點谷雨;

          ? 9 點立夏,10 點小滿,11 點芒種,12 點夏至,13 點小暑,14 點大暑;

          ? 15 點立秋,16 點處暑,17 點白露,18 點秋分,19 點寒露,20 點霜降;

          ? 21 點立冬,22 點小雪,23 點大雪,24 點冬至,1 點小寒,2 點大寒。

          驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,蟄為冬眠的動物,驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒,包括狗熊、蛇、青蛙,蟲子等等。

          不是有人挨家挨戶的去叫它們起床,動物能感覺到天地之間陽氣的變化,所以它們都醒了。

          人也是高級動物,但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度,敏感的人早 5 點左右會醒來,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡(比如小編)。

          人體內蟄伏的是什么呢?

          就是冬眠了一晚上的陽氣,也就是說在 5 點驚蟄時分,人體的陽氣要生起來,就像完成春天的播種一樣。

          如何生起來?只有一個途徑,就是“春主醒、主動”,到 5 點的時候,你必須醒了,而且醒了以后必須起來活動,一動人的陽氣就生起來了。

          可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困,在為起或不起做思想斗爭,當一分鐘以后,真正穿衣服起來一活動的時候,就感覺突然不困了,為什么,陽氣生起來了?;顒影雮€小時,一會困了可以睡回籠覺。

          不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一覺睡到中午 12 點試試。

          長期堅持早起的人,你有福了,研究結果表明早起的人:

          1.精力旺盛,不宜犯困

          2.學習成績更突出

          3.處理事務更仔細負責

          4.白天效率更高

          5.幸福感更強

          6.抑郁風險小

          7.為人更和善

          南懷瑾說:能控制早晨的人,方可控制人生。一個人如果連早起都做不到,你還指望他這一天能做些什么呢?古人云:一日之計在于晨,一年之計在于春。早上都抓不住,怎么能抓住當天。

          那么,現在是時候立個FLAG了,小編會監督你哦!
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